La pandemia del coronavirus nos ha frenado en seco. Las actividades que compartíamos con nuestros hijos, como ir a jugar al parque o visitar museos, ya no se podrán realizar por tiempo indefinido. Sin embargo, algunas empresas de entretenimiento e instituciones gubernamentales han tenido la magnífica idea de mostrar sus instalaciones ofreciendo visitas virtuales.

Pero, ¿cuáles son aquellos lugares que los niños pueden disfrutar desde casa?  Te presentamos cinco lugares magníficos que tus hijos disfrutarán de principio a fin. 

Museos del Ministerio de Cultura (Perú)

El Ministerio de Cultura facilitó una página web donde las personas pueden realizar visitas virtuales en más de 20 museos de todo el Perú. El Museo de Sitio Chan Chan, el Museo de Sitio de Pachacamac y el Museo de Arte Italiano son algunos de los sitios que los niños pueden visitar de manera gratuita. 

Musei Vaticani (Ciudad del Vaticano)

El Vaticano habilitó un sitio web donde los niños podrán conocer la Capilla Sixtina, la Basílica y los museos que se encuentran en el lugar.  Sin duda, una de las visitas virtuales más buscadas en las últimas semanas.

Petra (Jordania)

El centro arqueológico de Petra es uno de los lugares más espectaculares del mundo. Gracias a Google Street View, los más pequeños de casa podrán conocer este fascinante sitio asiático de más de 2 mil años de antigüedad. ¿Te interesa? Ingresa aquí y conoce Petra.

Disney World

Disney World es el lugar que todo niño quiere conocer. Las visitas virtuales le permitirán a tu hijo  vivir en carne propia como son los juegos mecánicos y las instalaciones de los parques temáticos. A diferencia de los tres sitios anteriores, las visitas se pueden encontrar en YouTube. Peter Pan Dark Ride, Haunted Mansion Ride y Star Wars Ride son algunos de los atractivos que puedes ver en la plataforma digital. 

Tesoros de Egipto

Las autoridades del país africano han ideado un plan para que todas las personas del mundo puedan conocer los tesoros de la nación de manera virtual. Cada semana, el Ministerio de Turismo y Antigüedades de Egipto publicará diversos atractivos, desde la tumba de una reina hasta un recorrido en 3D de las pirámides Giza. 

No olvides, además, que la lectura también es un factor importante para el desarrollo intelectual de los niños. Puedes complementar estas visitas guiadas con cuentos relacionados a la historia de nuestro país y del mundo. ¿Te interesaría darle a tu hijo un nuevo cuento? Escríbenos a info@theoyleo.com o llámanos al 969 726 504.

Durante estos días de cuarentena los niños pueden tener tendencia a engordar si no se cuidan sus hábitos alimenticios, tomando en cuenta que la actividad física al aire libre se ha reducido. Los nutricionistas recomiendan aumentar el consumo de vegetales, frutas, legumbres y cereales integrales para garantizar una alimentación balanceada.

Ángela Morales, nutricionista y experta en control de la obesidad del Instituto de Investigación Sanitaria Gregorio Marañón, ubicado en Madrid, recomienda planificar las compras para evitar comprar alimentos innecesarios como dulces y snacks.

Recomendaciones claves

Hemos encontrado unas recomendaciones de la Academia Española de Nutrición y Dietética sobre la alimentación y nutrición apropiada ante la crisis sanitaria del Coronavirus. Pon atención en estos consejos:

Hidrátate muy bien

La ingesta de líquidos es fundamental para el ser humano y uno de los pilares básicos para una alimentación saludable. En casa deben ingerir al menos 2 litros de agua diaria por persona, las infusiones o té cuentan como bebida saludable y también la ingesta de frutas y hortalizas, alimentos que son una gran fuente de hidratación para el organismo. Recuerda que los zumos de frutas o la leche no son considerados como bebidas hidratantes. Tampoco las bebidas edulcoradas, gaseosas o refrescantes. 

Frutas y hortalizas

Los especialistas en nutrición recomiendan el consumo de al menos 3 raciones de frutas al día y 2 de hortalizas. Que sean alimentos de temporada y frescos. Regla número uno para tener en cuenta con nuestros hijos: no forzarlos a consumir estos alimentos. Preséntalos en su forma natural o en compotas, cremas o puré.

No hay pruebas confirmadas de que el consumo de hierbas o nutracéticos ayuden a prevenir el contagio del Covid-10 o tratarlo.

Productos integrales y legumbres

Garantiza una alacena surtida en cereales como avena, quinoa, maca, soya, entre otros y sus productos derivados como pan integral, arroz o pasta integral. Acompaña tus comidas de legumbres guisadas, al vapor e incorpora las verduras. Evita los cereales altos en azúcar y productos de pastelería, al menos en estos momentos.

Productos lácteos bajos en grasa

El consumo de lácteos ha sido catalogado por los expertos como no indispensable en la salud, sin embrago, si los vas a incluir, se recomienda el consumo de lácteos desnatados y leches fermentadas, como el yogur, sin el añadido de frutas o saborizantes.

Consumo moderado de alimentos de origen animal

Para quienes incorporan carnes en su dieta, el consejo es consumirlas 3 o 4 veces por semana dividiéndola según el tipo de alimento animal de la siguiente manera:

• Carne roja: 1 vez por semana.
• Pescados: 2 o 3 veces por semana.
• Huevos y quesos: 3 o 4 veces por semana.

En cuanto a la ingesta de carnes los expertos aseguran preferir pollo o pavo, conejo o las variantes magras de otros animales. Alertan sobre evitar el consumo de embutidos y fiambres y recomiendan preparar las comidas a la plancha, al vapor, asadas o cualquier técnica que no involucre en la preparación la utilización de grasa.

Frutos secos y semillas

Para las meriendas la opción más saludable son los frutos secos como almendras, nueces, avellanas, maní, pistachos, entre otros y semillas como girasol o calabaza. Evita los frutos secos que son fritos, endulzados o salados. Y como la guinda del pastel, el aceite de oliva debe decir ¡presente! en tus preparaciones de la cocina y ser un aderezo esencial.

¿Cómo llevan en casa la elaboración de los menús familiares? Nos gustaría que nos cuenten un poco sobre su rutina alimenticia.

¡Acompaña el tiempo libre de tus hijos con una buena lectura! Deja que tu hijo sea el protagonista de la historia con nuestros cuentos personalizados, de esta forma le ayudarás a desarrollar su lenguaje y mejorar su comprensión lectora. ¿Te interesaría darle a tu hijo un nuevo cuento? Escríbenos a info@theoyleo.com o llámanos al 969 726 504.

Muchas familias fueron sorprendidas por la cuarentena obligatoria, necesaria para evitar la propagación del coronavirus en la sociedad. A nivel mundial se activó la campaña Quédate en casa, por lo que la única opción tangible para continuar con el cumplimento de la jornada laboral fue el home office.

Aunque muchos padres ya han lidiado con los beneficios del trabajo remoto, en esta oportunidad todo es diferente, este home office en tiempos de coronavirus implica fundamentalmente el hecho de estar todos en casa 24 horas y además sufrir el aislamiento social.

Ahora padres y madres deben permanecer en casa al mismo tiempo que deben cumplir con su labor de atender las necesidades básicas de los chicos, educarlos y entretenerlos.

¿Es posible salir airosos de esta cuarentena cuando están todos en un mismo espacio? La respuesta es sí. Pero lo más importante es aprovechar esta situación como una oportunidad valiosa para estar más tiempo con tus hijos, convivir más, comunicarse y conectarse.

Aunque no hay una fórmula mágica, vamos a darles unos consejos para que puedan organizarse durante estos días (que no sabemos a ciencia cierta, cuántos serán) y que puedan cumplir con su trabajo, el cuidado de sus niños y ¿por qué no? pasar tiempo de calidad con su familia.

Comunícate.

Lo primero es hablar con tu núcleo familiar con honestidad y adaptando las explicaciones a la edad de tus hijos. Que se enteren por ti en qué es el coronavirus y cuáles son las acciones que debe hacer cada uno para evitar propagar este virus. Aquellas básicas como lavarse las manos con agua y jabón por 20 segundos, no tocar la cara con las manos sucias, entre otras. No olvides que antes de hablar con tus niños debes estar tranquilo para transmitirles seguridad.No debes generarles estrés ni ansiedad.

Equípate bien.

Habilita en tu hogar un espacio en el que cada uno llevará a cabo sus tareas diarias, mamá y papá un lugar para trabajar y los pequeños un sitio para hacer las tareas escolares, en el caso de que estén llevando la educación a distancia, o un rincón de juegos y lecturas para actividades de esparcimiento. Que no falten los medios y recursos necesarios para que cada quien pueda ejecutar su función.

Respeta las rutinas.

Esta cuarentena sin duda modifica las rutinas, pero no las elimina. Los niños necesitan de un orden en sus actividades para crear hábitos. Recuerda que las rutinas dan a los chicos disciplina y responsabilidad. Nuestra recomendación es que te levantes un poco antes para que dejes todo preparado y nada afecte tu desempeño mientras cumples tu horario de trabajo.Si tienes la ayuda de tu pareja, pues pueden turnarse para que mientras uno teletrabaja el otro atiende a los pequeños. Y no menos importante, que nadie se quede en pijamas.

Límites y paciencia.

La psicóloga Maribel Martínez, especialista en terapia familiar, recomienda a los padres aprender a gestionar sus emociones para poder canalizar la de sus hijos. Explica que la clave es “no agobiarse” cuando los niños manifiesten aburrimiento, una frase que oirán a menudo durante esta cuarentena. “El aburrimiento puede ser positivo porque dará lugar a la tan ansiada creatividad”, dice Maribel. Y como si no fuera poco, los adultos deben marcar límites y tener paciencia, herramienta básica por estos días, donde las frustraciones, los gritos y las peleas entre hermanos deben tomarse con calma porque serán una constante.  Lo importante es no estresarse para evitar más momentos tensos.

Planes familiares.

Aunque tu espacio de trabajo esté en casa, no todo es trabajo. Debes respetar los horarios y dar importancia a los desayunos, almuerzos y cenas juntos. Pero no solo deben juntarse en la mesa, también para realizar actividades creativas que deben adaptarse a la edad tus hijos, va desde un picnic en la sala, hacer juntos un pastel, disfrutar una película o leer un cuento juntos.

¿Y a ustedes que otra idea se les ocurre para conciliar trabajo y familia en esta cuarentena?

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