¿Los niños no se contagian de coronavirus?, ¿por qué los adultos mayores son los que más sufren con la enfermedad?, ¿está bien que los niños salgan a la calle? son algunas de las preguntas que se hacen los padres de familia al momento de indagar un poco más sobre la COVID-19.

Lo cierto es que los niños son menos susceptibles al coronavirus. Los menores de 18 años representan solo una pequeña fracción de los casos confirmados de covid-19, con menos del 2 % de las infecciones. ¿A qué se debe ello? Hanna Devlin, corresponsal científica de The Guardian y doctora en imágenes biomédicas de la Universidad de Oxford, indica lo siguiente:

“Ahora hay una gran cantidad de evidencia de que los niños generalmente experimentan síntomas más leves cuando se infectan (…) Sin embargo, aún no está claro si tienen una menor probabilidad de atrapar la covid-19. Aunque se han recogido menos niños en los programas nacionales de evaluación, esto podría deberse a que se han realizado menos pruebas”, indicó la experta.

Los estudios sobre esta cuestión dan una imagen mixta. Un estudio realizado por Lancet Infectious Diseases  a hogares con covid-19 confirmado en Shenzhen (China), encontró que los niños menores de diez años tenían la misma probabilidad de infectarse que los adultos. Sin embargo, hay otras pruebas en Corea del Sur, Italia e Islandia que sugieren tasas de infección más bajas entre los niños. Parte de la diferencia también podría deberse a diferencias en la mezcla social.

Entonces, ¿por qué los niños reaccionan de diferente manera? Las enfermedades infecciosas atacan de igual manera a los niños y adultos mayores. Sin embargo, la covid-19 no sigue este patrón. Una teoría es que los pulmones de los niños pueden contener menos receptores ACE2 que el virus usa para ingresar a las células. Otra posibilidad es que el sistema inmunitario de los niños responda de una manera más óptima al virus, con una respuesta lo suficientemente fuerte como para deshacerse de la infección, pero sin sobrecargarse e inundar el cuerpo con proteínas inflamatorias, que a veces causan problemas en pacientes adultos.

Lo cierto es que los niños son menos susceptibles al coronavirus. Por ello, es importante que los mantengas y tengas todos los cuidados correspondientes.

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A partir del 18 de mayo, los niños de hasta 14 años podrán salir a la calle junto con sus padres por un espacio de media hora al día. Si bien la medida ha sido un tanto cuestionada por los padres de familia, existen razones saludables por las cuales los niños debes salir a pasear desde el lunes.

El director de Salud Mental del Ministerio de Salud (Minsa), Carlos Browley, indicó que los pequeños de la casa están viéndose afectados por la cuarentena producto del coronavirus. El especialista aseguró que muchos niños han presentado cuadros de inseguridad, ansiedad y depresión, por lo que existen razones saludables para sacarlos a la calle a partir del lunes 18 de mayo.

Sin embargo, les pidió a los padres de familia no exagerar con la medida y recordó que no es obligatorio sacar a los niños a la calle. “No hay que exagerar, no es que la oportunidad que se presenta a partir del lunes signifique que toda la familia tenga que dejar la casa, expresó. Este es un primer paso para aliviar a los niños del tedio del confinamiento, que ha creado dos problemas, la misofobia, que es el miedo a contaminarse y el síndrome de la cabaña que es el temor a salir”, preciso el medico en TV Perú.

Recomendaciones

Entre las recomendaciones que ha dictado el Ejecutivo para que los niños puedan salir, se encuentran las siguientes:

• Los niños podrán salir una vez por día, acompañado de un adulto, entre las 12:00 p. m. y 6:00 p. m.
• Está prohibido el ingreso A supermercados, mercados, bancos ni usar transporte público.
• Solo se pueden alejar hasta 500 metros de sus casas, o sea cinco cuadras.
• Deben respetar el distanciamiento social (2 metros) y usar mascarillas.
• No pueden salir la calle con juguetes, pelotas, triciclos o patinetas ni subir a los juegos que se encuentran en los parques.

Recuerda que la salida es opcional. Si vas a sacar a tus hijos a pasear, es necesario que sigas las recomendaciones del Gobierno. Está en ti la protección de tu niño.

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La llegada del coronavirus a nuestro país ha generado una serie de cambios en materia educativa. El Gobierno, a inicios de marzo, tomó la decisión de que en este año las clases escolares se dicten de manera virtual, para evitar que los niños puedan contagiarse de la enfermedad.

Sin embargo, han ocurrido problemas en el camino. La falta de computadoras y los problemas de conexión están ocasionando cierta tensión entre los más pequeños, acostumbrados a socializar dentro de las aulas. Por ello, es necesario que como padres apoyemos a nuestros hijos a aprovechar mejor las clases escolares. Pero, ¿cómo hacerlo?

Plataformas virtuales

Lo primero que deben hacer los padres es familiarizarse con las plataformas virtuales que están empleando los profesores. Con ello, podrán conocer cada una de sus herramientas y ayudar al niño a entender mejor sus clases escolares.

Crear horarios

Lo segundo es crear un horario. El ambiente de la educación virtual es nuevo para los padres y alumnos; por ello, es esencial crear un plan de trabajo para organizar las clases escolares. En él, deben estar incluidos los horarios de clase, los horarios donde se harán las tareas y los horarios de recreación. Este último punto es importante, ya que así tu hijo se relajará un poco y descansará de estar tanto tiempo en la computadora. En ese tiempo puede leer un cuento personalizado para que puedan comprender los diversos valores de manera divertida.

Espacios de estudio

Por último, brindarle un espacio de estudio. Es importante que los niños estudien en un espacio especial de la casa, que no sea su cuarto o la sala. Esto permitirá que su nivel de concentración no decaiga y se distraiga fácilmente. En este lugar no debe haber televisores, juegos de video o cualquier objeto que llame su atención. Además, es importante que esté ordenado y limpio, para que el niño –en caso desee- prenda su cámara para conectarse con sus amigos y profesores. 

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La aparición del coronavirus en el mundo trastocó en gran medida la rutina de las familias: los niños no pueden asistir a la escuela o realizar sus actividades extracurriculares habituales y los papás deben quedarse en casa trabajando. Lo primero es tener con ellos una conversación franca sobre la situación y aprovechar para recordarles la importancia de las medidas básicas de higiene para evitar la propagación de los virus.

Las pautas de higiene básicas siempre han estado presentes en la vida cotidiana de las personas, pero nunca ha sido tan crucial lavarse las manos como en estos días donde el Covid-19 amenaza la vida de las personas.

Como padres, debes informarte de la situación antes de hablar con tus hijos, buscar noticias de organismos y fuentes oficiales y lo más importante, adecuar la conversación a su edad y a su necesidad de información.

No minimices sus preocupaciones, pero tampoco origines en ellos sentimientos de ansiedad, estrés o tristeza. Los dibujos, las ilustraciones y los cuentos son un excelente recurso para ayudarlos a comprender lo que sucede en el mundo que los rodea.

Debido a esta pandemia que azota a todo el planeta, Amazon canceló la suscripción de cuentos en formato de audio para todas las edades y dispuso de un enlace para que los usuarios puedan acceder de forma gratuita.

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¿Por qué debo lavarme las manos?

La pregunta más repetida en estos días por tus pequeñines. Y la mejor respuesta que puedes darle es que los microbios son organismos vivos que están presentes en mesitas de noche, picaportes, juguetes y en general, en todas las superficies.

Debes hacerle comprender que si no se lava las manos de forma continua le está abriendo la puerta a los microbios para que entren fácilmente en su cuerpo en el momento en que se toca la nariz, la boca o los ojos.

En esta infografía te damos una explicación de cómo deben todos en casa lavar las manos de una forma adecuada y para garantizar librarse de los gérmenes.

Momentos claves para lavarse las manos

Las autoridades sanitarias recomiendan lavarse las manos con frecuencia y con abundante agua y jabón antibacterial u otro producto a base de alcohol. Cuida la salud de tus pequeños y evita comprar productos de dudosa procedencia. Si consideras como opción realizar en casa estos productos de limpieza personal, busca opiniones y recetas certificadas.

En cuanto a los momentos idóneos para realizar el lavado de mano, estos son: antes de cada comida, después de utilizar el lavamanos o inodoro, antes, durante y después de preparar los alimentos o de tener contacto con una persona enferma, después de toser o estornudar o después de haber tenido contacto con juguetes de otros niños, de regresar de la calle o de andar en el transporte público.

Otras medidas a considerar

Ante la emergencia sanitaria debes inculcarles a tus hijos unas pautas básicas de protección ante el coronavirus como las que mencionaremos a continuación:

• Mantener una distancia mínima de 1 metro con las personas, para evitar ser alcanzado por las gotitas de líquido si esta tose o estornuda. Una de las formas de propagación del Covid-19 es mediante las micro partículas de saliva que expulsa un individuo al toser o estornudar.

• Cubrir boca y nariz al estornudar o toser, para evitar propagar los virus a otras personas. También pueden ayudarse con un pañuelo desechable el cual inmediatamente debe ser descartado.

• Utilizar tapaboca si hay alguna necesidad de salir de casa.

Pero la medida más importante es respetar el llamado de las autoridades de quedarse en casa para mantener a salvo a tu familia hasta que todo este virus pueda ser controlado por los organismos sanitarios.

Cuéntanos ¿cómo les ha ido en casa en este período de cuarentena?

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Tras la rápida propagación del coronavirus en Perú, el gobierno activó la emergencia sanitaria y con ella la suspensión de clases en colegios públicos y privados. Aún no estamos seguros cuánto pueda prolongarse la medida, por lo que aún nos quedan días de confinamiento por delante. ¿Sabes cómo llevar estos días de cuarentena con los niños en casa? Aquí te daremos algunas ideas.

Lo que no debes permitir es que el aburrimiento se instale en tu casa. Con planificación y creatividad estamos seguros de que saldremos bien librados de esta cuarentena. Toma nota.

Juegos de mesa

Llegó la hora de desempolvar los juegos de mesa y pasar un rato divertido en familia. Algunos de los juegos más populares y que estamos seguros tienes en casa son: Monopoly, Bingo, Twister, Jenga, Ajedrez, Dominó, Scrabble, Damas chinas, solo por nombrar algunos, pero la lista es larga.

Lectura de cuentos

Como ya hemos dicho innumerables veces, la lectura es una de las mejores formas, sino la mejor, de invertir el tiempo. Escojan un libro o cuento y denle rienda suelta a su imaginación. Anímense a interpretar los personajes de la historia y a compartir sus comentarios sobre la lectura.

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Pintar camisetas

Las manualidades siempre son una buena opción para las actividades en familia, asegúrate de tener pinturas especiales para tela, busca un polo blanco y da rienda suelta a tu creatividad. Asegúrate de utilizar pinturas que no sean tóxicas y que sean resistentes al agua. Y lo mejor es que no solo podrás colocar tu arte en polos, sino en zapatos de tela, cojines, pantalones y mucho más.

Libros de actividades

Estas semanas que los chicos pasarán en casa deben también aprovecharse para reforzar algunos conocimientos académicos. Compra algún libro de ejercicios de matemáticas, comunicación, razonamiento verbal, lectoescritura, para que no olvide algunas de los contenidos que ha visto en el colegio.

Actividades físicas

Que el sedentarismo no sea la norma. Aunque estén en casa a causa de la crisis sanitaria provocada por el coronavirus, debes fomentar la actividad física. Hay juegos sencillos y divertidos como: salto de rana, sentadillas, saltar pequeños obstáculos, hacer flexiones de rodillas, bailar, entre otros. ¡Y que nadie se quede sentado!

Cocinar en familia

No es un secreto que la cocina es el centro de congregación de las familias. Entonces, busquen una receta favorita y pongas manos a la obra. La preparación en sí será una experiencia fantástica. Luego, planifiquen un picnic en la sala, coloquen un poco de música y ¡buen provecho!

Estas son algunas de nuestras ideas. Cuéntanos ¿qué actividades están realizando en casa?

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Durante estos días de cuarentena los niños pueden tener tendencia a engordar si no se cuidan sus hábitos alimenticios, tomando en cuenta que la actividad física al aire libre se ha reducido. Los nutricionistas recomiendan aumentar el consumo de vegetales, frutas, legumbres y cereales integrales para garantizar una alimentación balanceada.

Ángela Morales, nutricionista y experta en control de la obesidad del Instituto de Investigación Sanitaria Gregorio Marañón, ubicado en Madrid, recomienda planificar las compras para evitar comprar alimentos innecesarios como dulces y snacks.

Recomendaciones claves

Hemos encontrado unas recomendaciones de la Academia Española de Nutrición y Dietética sobre la alimentación y nutrición apropiada ante la crisis sanitaria del Coronavirus. Pon atención en estos consejos:

Hidrátate muy bien

La ingesta de líquidos es fundamental para el ser humano y uno de los pilares básicos para una alimentación saludable. En casa deben ingerir al menos 2 litros de agua diaria por persona, las infusiones o té cuentan como bebida saludable y también la ingesta de frutas y hortalizas, alimentos que son una gran fuente de hidratación para el organismo. Recuerda que los zumos de frutas o la leche no son considerados como bebidas hidratantes. Tampoco las bebidas edulcoradas, gaseosas o refrescantes. 

Frutas y hortalizas

Los especialistas en nutrición recomiendan el consumo de al menos 3 raciones de frutas al día y 2 de hortalizas. Que sean alimentos de temporada y frescos. Regla número uno para tener en cuenta con nuestros hijos: no forzarlos a consumir estos alimentos. Preséntalos en su forma natural o en compotas, cremas o puré.

No hay pruebas confirmadas de que el consumo de hierbas o nutracéticos ayuden a prevenir el contagio del Covid-10 o tratarlo.

Productos integrales y legumbres

Garantiza una alacena surtida en cereales como avena, quinoa, maca, soya, entre otros y sus productos derivados como pan integral, arroz o pasta integral. Acompaña tus comidas de legumbres guisadas, al vapor e incorpora las verduras. Evita los cereales altos en azúcar y productos de pastelería, al menos en estos momentos.

Productos lácteos bajos en grasa

El consumo de lácteos ha sido catalogado por los expertos como no indispensable en la salud, sin embrago, si los vas a incluir, se recomienda el consumo de lácteos desnatados y leches fermentadas, como el yogur, sin el añadido de frutas o saborizantes.

Consumo moderado de alimentos de origen animal

Para quienes incorporan carnes en su dieta, el consejo es consumirlas 3 o 4 veces por semana dividiéndola según el tipo de alimento animal de la siguiente manera:

• Carne roja: 1 vez por semana.
• Pescados: 2 o 3 veces por semana.
• Huevos y quesos: 3 o 4 veces por semana.

En cuanto a la ingesta de carnes los expertos aseguran preferir pollo o pavo, conejo o las variantes magras de otros animales. Alertan sobre evitar el consumo de embutidos y fiambres y recomiendan preparar las comidas a la plancha, al vapor, asadas o cualquier técnica que no involucre en la preparación la utilización de grasa.

Frutos secos y semillas

Para las meriendas la opción más saludable son los frutos secos como almendras, nueces, avellanas, maní, pistachos, entre otros y semillas como girasol o calabaza. Evita los frutos secos que son fritos, endulzados o salados. Y como la guinda del pastel, el aceite de oliva debe decir ¡presente! en tus preparaciones de la cocina y ser un aderezo esencial.

¿Cómo llevan en casa la elaboración de los menús familiares? Nos gustaría que nos cuenten un poco sobre su rutina alimenticia.

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Muchas familias fueron sorprendidas por la cuarentena obligatoria, necesaria para evitar la propagación del coronavirus en la sociedad. A nivel mundial se activó la campaña Quédate en casa, por lo que la única opción tangible para continuar con el cumplimento de la jornada laboral fue el home office.

Aunque muchos padres ya han lidiado con los beneficios del trabajo remoto, en esta oportunidad todo es diferente, este home office en tiempos de coronavirus implica fundamentalmente el hecho de estar todos en casa 24 horas y además sufrir el aislamiento social.

Ahora padres y madres deben permanecer en casa al mismo tiempo que deben cumplir con su labor de atender las necesidades básicas de los chicos, educarlos y entretenerlos.

¿Es posible salir airosos de esta cuarentena cuando están todos en un mismo espacio? La respuesta es sí. Pero lo más importante es aprovechar esta situación como una oportunidad valiosa para estar más tiempo con tus hijos, convivir más, comunicarse y conectarse.

Aunque no hay una fórmula mágica, vamos a darles unos consejos para que puedan organizarse durante estos días (que no sabemos a ciencia cierta, cuántos serán) y que puedan cumplir con su trabajo, el cuidado de sus niños y ¿por qué no? pasar tiempo de calidad con su familia.

Comunícate.

Lo primero es hablar con tu núcleo familiar con honestidad y adaptando las explicaciones a la edad de tus hijos. Que se enteren por ti en qué es el coronavirus y cuáles son las acciones que debe hacer cada uno para evitar propagar este virus. Aquellas básicas como lavarse las manos con agua y jabón por 20 segundos, no tocar la cara con las manos sucias, entre otras. No olvides que antes de hablar con tus niños debes estar tranquilo para transmitirles seguridad.No debes generarles estrés ni ansiedad.

Equípate bien.

Habilita en tu hogar un espacio en el que cada uno llevará a cabo sus tareas diarias, mamá y papá un lugar para trabajar y los pequeños un sitio para hacer las tareas escolares, en el caso de que estén llevando la educación a distancia, o un rincón de juegos y lecturas para actividades de esparcimiento. Que no falten los medios y recursos necesarios para que cada quien pueda ejecutar su función.

Respeta las rutinas.

Esta cuarentena sin duda modifica las rutinas, pero no las elimina. Los niños necesitan de un orden en sus actividades para crear hábitos. Recuerda que las rutinas dan a los chicos disciplina y responsabilidad. Nuestra recomendación es que te levantes un poco antes para que dejes todo preparado y nada afecte tu desempeño mientras cumples tu horario de trabajo.Si tienes la ayuda de tu pareja, pues pueden turnarse para que mientras uno teletrabaja el otro atiende a los pequeños. Y no menos importante, que nadie se quede en pijamas.

Límites y paciencia.

La psicóloga Maribel Martínez, especialista en terapia familiar, recomienda a los padres aprender a gestionar sus emociones para poder canalizar la de sus hijos. Explica que la clave es “no agobiarse” cuando los niños manifiesten aburrimiento, una frase que oirán a menudo durante esta cuarentena. “El aburrimiento puede ser positivo porque dará lugar a la tan ansiada creatividad”, dice Maribel. Y como si no fuera poco, los adultos deben marcar límites y tener paciencia, herramienta básica por estos días, donde las frustraciones, los gritos y las peleas entre hermanos deben tomarse con calma porque serán una constante.  Lo importante es no estresarse para evitar más momentos tensos.

Planes familiares.

Aunque tu espacio de trabajo esté en casa, no todo es trabajo. Debes respetar los horarios y dar importancia a los desayunos, almuerzos y cenas juntos. Pero no solo deben juntarse en la mesa, también para realizar actividades creativas que deben adaptarse a la edad tus hijos, va desde un picnic en la sala, hacer juntos un pastel, disfrutar una película o leer un cuento juntos.

¿Y a ustedes que otra idea se les ocurre para conciliar trabajo y familia en esta cuarentena?

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El nuevo coronavirus SARS-Cov-2, detectado por primera vez en Wuhan, China, ha llegado al Perú. Actualmente existen más de 115,000 casos de coronavirus en el mundo y todos los países están tomando las medidas necesarias para evitar el alto riesgo de contagio. Estas son las claves para cuidar a nuestros niños.

En primer lugar, es importante saber que el covid-19 se transmite por el contacto directo con las micropartículas que una persona infectada puede expulsar cuando estornuda o tose, o cuando se tocan lugares contaminados por el virus, sitios u objetos que se han contaminado con las secreciones de un paciente.

Cabe destacar que COVID-19 puede sobrevivir en una superficie varias horas, pero se puede eliminar con desinfectantes sencillos.

¿Afecta el coronavirus a los niños?

Según UNICEF, todavía se desconoce sobre el modo en que afecta a los niños o mujeres embarazadas. Lo que está claro es que cualquier persona puede resultar infectada, independientemente de su edad. Cabe resaltar que la enfermedad es mortal en pocas ocasiones y hasta ahora las víctimas fatales han sido personas de avanzadas edad, con enfermedades previas, u otras que ya padecían otras enfermedades complejas.

Claves para cuidar a los más pequeños

• Se debe evitar el contacto directo con una persona que esté sufriendo resfriado o presente síntomas similares a los de la gripe (tos, estornudos, fiebre, malestar corporal).
• La forma más importante de prevención es el lavado de manos de forma constante, con agua y jabón o con un desinfectante de manos a base de alcohol.
• También es fundamental que nuestros niños estén al día con su calendario de vacunas. De esta forma, estarán protegidos contra otros virus y bacterias que pueden causar enfermedades.
• Además de lavarse las manos, es esencial evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca.
• No es necesario que las personas que no están enfermas usen mascarillas para protegerse del coronavirus.
• Limpiar y desinfectar los objetos y las superficies que se tocan de forma frecuente.
• Consumir alimentos ricos en vitamina C y que sean de fácil absorción, como las frutas.

La propagación del coronavirus en nuestro país ha llevado a que muchos centros educativos deban retrasar el inicio de las clases. Por ello es recomendable que, para mantener la calma y motivar a nuestros niños a continuar con su aprendizaje, se establezcan dinámicas de lectura, escritura y juegos.

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