El invierno es la época del año que más preocupación causa en los padres de familia, ya que con él llegan los resfriados, las gripes y otras enfermedades que pueden debilitar el sistema inmune de los niños.
Para evitarlos, es importante que conozcas qué alimentos fortalecen el sistema inmune de los niños. ¿Quieres saber cuáles son? Te los presentamos a continuación:
Vegetales crucíferos
Los vegetales crucíferos son aquellos los que más beneficios le pueden traer a tu niño; sin embargo, son los que menos le gustan. En él se encuentran el brócoli, el repollo y la col. Para que tu hijo las pueda consumir, es importante que las presentes de manera creativa y que lo introduzcas en el proceso de preparación para que las puedan amar.
Frutos rojos
Los frutos rojos figuran entre los mejores antioxidantes del reino vegetal, además de llevar menos azúcar que muchas frutas. Las fresas y las frambuesas son solo dos frutos rojos que puedes darle a tus pequeños.
Camu camu
El camu camu es una de las frutas peruanas más potentes del ecosistema mundial por contener la mayor fuente de vitamina C. La puedes servir en jugos o incluirla en una ensalada de frutas.
Kion
El kion o jengibre es un poderoso antinflamatorio que permite reforzar el sistema inmunológico. Para aprovechar sus virtudes, lo puedes usar en sopas –acompañadas de verduras crucíferas- o en zumos naturales.
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